Otužování 1. část Cold exposure part 1

Když nemůžeme na pivo tak aspoň do rybníka 🙂 (for Eng scroll down:)

Ty se neotužuješ ptá se jedna maminka druhý na hřišti, já stojím opodál a jen se usmívám. Dneska se prostě otužuje každý teda skoro a ten kdo se ještě neotužuje tak čeká na jaro až bude tepleji 🙂

V tomto článku bych Vám chtěla říct jak to začalo u mě a v následujícím Vám dám nějaké tipy a triky jak si myslím, že je dobré začít.

Vždycky jsem byla hrozný zimomřivec, v ponožkách jsem spala i v létě (což můj manžel hodnotil jako velice sexy:)), v zimě jsem měla na sobě několik termovrstev a v létě jsem se koupala jen když vyšplhal teploměr nad 30 stupňů a v zimě to jsem se nekoupala ani v bazénu :)) Pak to přišlo byla jsem těhotná a bylo mi pořád horko, v těhotenství jsem si sprchovala nohy studenou vodou a poté jsem se snažila osprchovat celá. Bolelo to dost a taky jsem u toho dost řvala:)

Pak přišlo pár nemilých rodinných událostí, jménem rakovina a můj bratr prohlásil, že to máme v rodině, a že stejně na to všichni zemřeme. Já si řekla, že NE. Začala jsem studovat různé knihy (o tom více v článku Informační medicína  a sebeuzdravování) ,a tak jsem se dostala i na metodu Wima Hofa. O této metodě je nově napsaná skvělá kniha Wim Hof Ledový Muž, všem doporučuji. Já se tady dotknu jen jedné části co mne tenkrát zaujala a to sebeuzdravování.

V lednu 2020 jsem se přihlásila na jednodenní workshop WHM. Můj manžel mě tam odvezl s tím, že si mě večer odveze se zápalem plic, minimálně. Předchozí den mi vůbec nebylo dobře, bolesti kloubů, teplota, hlava mi třeštila, ale řekla jsem si , že teda půjdu a když tak se holt neponořim no. Musím říct, že po hodině a půl dlouhém dechovém cvičení se mi udělalo úplně báječně, cítila jsem totál euforii a jako kdyby se mi vyměnila krev. Tělo i mysl byly plné síly a odhodlání do tý ledový vody prostě jít.

Tehdy jsem tam byla pět minut, nebyl to žádný hec být tam co nejdýl, prostě jsem si to užívala a od té doby se koupu každý týden v nějakém přírodním prameni. Tuto dobu mi stačí 3 minutky. Občas vynechám ctím své tělo a cyklus, ale stále si to užívám.

S láskou H.

We can’t go to the pub so let’s go to the lake 🙂

You don’t do cold showers, says one mom to another at our playground. Everybody does cold exposure and the others are waiting for Spring, when the weather will be more pleasant. 🙂

In this article, I would like to tell you about my beginning. Then there will be another article on: how to start, the benefits of cold exposure, and children and cold.

So, I was always the type of person who wears socks during the night even in summer :), which my husband always found very sexy :))). I used to wear 5 thermo-layers during winter, never took a bath unless the weather was tropical and I didn’t enjoy indoor pools with their 26-degree celsius :). 

Suddenly, when I was pregnant, I was always feeling hot. I started with leg cold showers and after giving a birth I did the whole body. Well, it hurt and I screamed as well :). Then we had some family issues, cancer and my brother said: We have cancer in the family so we will die of cancer anyway. I was like what, not me!!!! I started to study various books about this disease, information, medicine, and self-healing. That is where I found the Wim Hof Method (WHM) and I really wanted to try. (You can buy the book, Wim Hof The Iceman , which I really recommend). So, one day I registered  for a WHM workshop in January 2020. My husband told me: you are going to get pneumonia at least (of course I didn’t:)

I have to say that the previous day I felt so bad. I felt pain in my whole body, my head was aching crack. I even had a fever.

So I told myself OK let’s go there to have a look and if ‚don’t feel it, I will leave without having an ice-cold bath.

We started with a breathing session, which took almost one and a half hours. It was incredible, really I felt 200% better. There was new blood in my veins. I decided to go, and it was amazing. I spent 5 minutes in the cold water, It was the first time in my life, and 5 minutes can you imagine, but this is not a competition. I only listen to my body and that day was 5 minutes for me totally OK. This time I’m OK with 3 minutes 🙂

From that day, I go to natural springs almost every weekend. Sometimes, I take a weekend off because I listen to my body and my cycle so when I’m in, I enjoy as much as I can 🙂

PS. More cold exposure articles are coming 🙂

With love H.