Jak jsem přemohla horečku/How I beat the fever

Nemoc na nás dnes opravdu číhá na každém rohu. (for Eng scroll down:) Ráda bych se s Vámi podělila o můj příběh, jak jsem dala horečce takzvaně na frak. Můžete se inspirovat a taky nemusíte, ale třeba si někdy řeknete: „Hmm možná na tom něco je, taky bych to mohl zkusit“. Možná taky ne :). Já dám do placu informaci a je jen na Vás jak s ní naložíte. 🙂 Tato věta platí i pro všechny ostatní články.

Na co Vás musím upozornit, že to nebudou žádný čáry máry zázraky na první dobrou. Bitka s takovou horečkou dokáže potrápit i ty nejsilnější z nejsilnějších, ale možná ne ty nejchytřejší nebo nejodhodlanější.

Znáte ten pocit, když dostane horečku a zmítá vámi několi dní? Jak se zachová vaše tělo nebo mozek? Bojujete nebo trpíte v posteli a modlíte se, aby jste přežili? Takhle to většinou je, člověku je ouvej a mozek se vaří, není schopen racionálně uvažovat. Nechci se tady pouštět do vědeckých rozborů, protože nejsem vědec ani doktor, a proto i Vás žádám pokud se cítíte, že to nezvládáte okamžitě zavolejte svému doktorovi.

Pojďme si prostě říct, že při horečce ležíme, trpíme a tiše si přejeme a’t už to je brzy za námi. Moje cesta byla stejná, ležela jsem, hekala jsem, že umřu, asi jsem i brečela. V tom přišel můj muž a říka, uklidni se a zadýchej si…koukala jsem na něj jak na blázna, protože jsem měla pocit, že i sebemenší pohyb malíčku mě bolí, natož dělat takový velký pohyb, jako dýchání a zvedání hrudníku nahoru a dolu.

Sebrala jsem všechnu sílu co jsem měla a pustila si na Spotify vedené dýchání s Wimem Hofem ( O WH se můžete dočíst v mých článcích o otužování). Tady chci podotknout, že při horečce je vážně důležité si zachovat zdravý rozum nebo mít na blízku někoho, kdo vám ho zachová, já mám svého muže. Normálně si dýchací cvičení nepouštím z aplikací znám to, ale tentokrát jsem potřebovala někoho, kdo mě povede a dodá mi odhodlání. Pro vedené dýchání Metodou Wima Hofa v Češtině si můžete pustit youtube videa báječné Terezy Kramerové. (odkaz najdete dole pod anglickým překladem)

Tak jsem dýchala, první série mi nešla vůbec, spíš jsem se dusila, druhá už byla lepší a při třetí a čtvrté sérii jsem napňovala své plíce doplna a zvedala svou hruď a břicho nahoru a dolu. Ha pohyb a nebolelo to 🙂 . Po 15 minutách od konce dechového cvičení mi můj muž změřil teplotu a z 38.6 bylo 37. Pecka, cítila jsem milionkrát lépe, horečka ustoupila. Jako bonus mi přinesl rozpuštěné miso v hovězím vývaru, který jsme táhli celou předchozí noc a bylo vymalováno. Po celém dni útrap jsem koněčně mohla vstát z postele!!!

Samozřejmě jsem byla stále unavená a necítila se na nějaké velké řádění, ale věděla jsem, že to nejhorší je za mnou. Ráno už jsem byla jako rybička a po ledové sprše, jsem se cítila jako znovuzrozená.

Poté jsem se začala pídit, jak nejlépe přemoct horečku a nabalily se ještě další užitečné tipy a triky. Hodně jsem se o horeččce dozvěděla díky Simoně Brusové, terapeutce celostní medicíny.

Jednodenní/ Jednonoční horečka je dle celostní medicíny žádoucí. Horečka znamená, že naše tělo aktivovalo všechny bojovníky, proto bychom jí neměli hned srážet a dát našemu tělu chvíli čas. Nemělo by to však být delší než 3 dny.

Co u nás doma zabírá:

Dýchání podle metody Wima Hofa (než začnete praktikovat, přečtěte si prosím kontraindikace na oficiálních stránkách Wima Hofa. Př: Zádrže dechu nejsou vhodné např: pro těhotné ženy, osoby s vysokým tlakem..)

Studený obklad od kolen dolů

Nasadit velké dávky vitamínu C (nedávno jsem objevila super Yuzu tea plný vitamínu C. Můžete ho pít jako teplý nápoj, což mi přijde lepší než polykat tabletky) Šalvějový čaj s medem nebo lyofilizovanou šalvěj (rozproudí vám krev a je dobrá proti zánětu)

Pořádný vývar hovězí z kostí nebo slepičí (doporučuji z kvalitních chovů, nevím jestli Vám bude k něčemu vývar ze slepice nebo kuřete, který v životě neviděli slunce a jsou ládovaný umělou stravou a vyhnaný antibiotikama).Vývar je dle mého názoru nejkomplexnější jídlo je plný vitamínů, minerálů a aminokyselin. Prostě všechno co tělo potřebuje v danou chvíli, aby mělo sílu se se vším poprat. Tekutá konzistence je někdy to jediné co jsme v dané chvíli schopni přijmout a nezatěžujeme tělo velkými trávicími a vylučovacími procesy a tak se může lépe soustředit na boj s nemocí.

Miso rozpuštěné ve vývaru nebo i ve vodě, když nemáte zrovna vývar po ruce a můžete doplnit mořskýma řasama, který jsou nabitý nejrůznějšíma minerálama (O misu Vám napíšu víc v jiném článku)

Doplňování minerálů (hořčík, zinek), které člověk ztrácí při pocení

Ráda bych podotkla, že nejsem žádný lékař ani odborník. Jsem normálně zdravý člověk, který nebere žádné léky. Jen se chci s Vám podělit o své zkušenosti. Naložte s nimi dle svých vlastních možností a v každém případě vše konzultujte se svým lékařem.

Hodně sil vám všem!!!

S láskou H.

Nowadays we struggle with different type of diseases more than ever. I would like to share with you my story. How I beat the fever. I would like to inspire you, but It’s only up to you if you decide to use this information and how to use it. This rule actually applies on every article in this blog.

Warning, do not expect any magic spell how to beat the fever. Fight with fever could be tough and nasty even for the strongest ones but maybe not for the most clever and most determined ones.

Do you know the feeling when you become sick and fever stays with you several days. How your body and brain behave? Do you struggle or do you lie in the bed and pray to survive? Usually people just lie in the bed. Brain boils and we are not able to think rational. I don’t want to give you any scientific analysis, because I’m neither a doctor nor a scientist. If you feel like you can not struggle anymore, please call your doctor immediately.

Ok, let’s admit that we all lie in the bed and we wish quietly that this story is over soon. This way was mine too. I lied, I suffered, I thought I would die and I cried. That time my man came and told me: „You should calm down and do some breathing exercise“. I looked at him and told myself: „he must be crazy“ 🙂 . I felt pain in every part of my body even in my pinkie and he wanted me to breath to move my chest up and down. No man, this not gonna happen 🙂

Anyway, I took all my energy and I started with Wim Hof’s leading breathing exercise from Spotify (If you are interested you can read more articles about WH and cold exposure in my blog) What is the key when you suffer fever… keep your sanity!!! I was not able to keep it but I have my man 🙂 . Usually I don’t use Spotify for my breathing exercise as I know it from WHM workshop. That time I needed anybody who gave me the power to survive.

I started with the exercise, first sequence was a disaster I couldn’t breath, I gagged. Second sequence was better and third and fourth were great. I filled my lungs with oxygen, my chest and belly moved up and down and I didn’t feel any pain, unbelievable. My man came 15 minutes later after the end of my exercise to measure my temperature. It came down from 38.6 to 37. I felt just great! He brought me beef broth with miso paste. We cooked this broth slowly whole night. What I have to say, I stayed all day in bed but after this I was able to got out of the bed!

Of course I felt still week, but I felt that the worst time finally passed away. Another morning I felt even better. I took cold shower and I felt totally fresh.

Then I started to search for more information about fever. I found a lot of useful tips and tricks, which I would like to share with you.

Holistic medicine believes that one day or one night fever could actually help our body with struggling with a disease. This means that body activates all fighters. That’s why we shouldn’t knock the fever down but we should try to give our body some time. Anyway It shouldn’t be longer than 3 days.

Our home anti-fever tips:

Wim Hof breathing exercise ( I recommend to read the contraindication first before practicing on the official WH website)

Wet towel soaked in cold water and turned around your legs (from knees to feet)

Increase the dose of vitamin C ( Recently I found Yuzu tea, which contains vitamin C, you can drink it warm, which I find better than swallow pills). Sage/Salvia tea with honey or freeze-dried salvia (salvia helps to stir up your blood and fights against inflammation.

Good quality broth from beef bones or hen. I really recommend to use meat in Bio quality. The aim is to obtain vitamins, minerals and amino acids from meat. I don’t know if any meat which never saw the Sun and was fed with antibiotics and genetic-modified diet could really help us. Another advantage of a broth is liquid consistency which is sometimes the only consistency our body could accept during fever. Our body needs a lot of energy for fighting against fever and it’s good to spare some energy avoiding digestion and secretion.

Melted Miso paste in warm broth or warm water. You can add seaweed which is mineral and vitamin booster too. (We will talk about miso paste and seaweed in another article)

We try to supply magnesium and zinc because our body usually looses minerals during sweating.

I would like to remind you that I’m not a doctor or any specialist. I’m healthy person, who doesn’t take any pills and doesn’t suffer any disease. I would like to share my experiences only. Use them accepting your body, feelings and your possibilities. In any case please consult your condition with your doctor.

Stay strong!!!

With love H.