Ikigai

Víte proč ráno vstáváte? (for English scroll down)

Poprvé, když jsem viděla slovo Ikigai, tak jsem vůbec nevěděla co si mám o tom myslet. Znělo to divně, nemyslíte? Když jsem si přečetla co to znamená, tak už mi to tak divné nepřišlo a začala jsem se zajímat o celou jeho podstatu.

Na začátku bychom si tedy měli říct co vůbec to Ikigai znamená. Ikigai pochází z Japonštiny a vyjadřuje to pocit člověka, který zná svůj smysl života a který ví kvůli čemu ráno vstává, kvůli čemu vlastně žije.

Chtěla jsem tomu lépe porozumět, protože jsem na toto slovo narazila v době, kdy jsem vůbec nevěděla proč vstávám. Byla jsem jak robot. V noci jsem nespala, protože můj syn nespal a pak jsem vstala a bezmyšlenkovitě jsem dělala veškerou denní činnost. Musím říct, že když si vzpomenu na toto období, tak si vlastně většinu nepamatuju, jen z fotek. Ty dny jsem byla mimo, můj organismus jel na krizový pohon a zabíval se jen tím co bylo třeba. Totálně převážil sympatikus a neviditelný stres v mém těle. Tehdy jsem začala vážně pátrat, zda má můj život vůbec nějaký smysl.

Koupila jsem si knihu, abych Ikigai lépe porozuměla. Na trhu je docela slušné množství knih, které pojednává o této problematice, ale jak si vybrat tu správnou? Paní prodavačka z mého oblíbeného Vršovického knihkupectví mi řekla: „Udělejte to zenově, otevřete intuitivně každou knihu a přečtěte si danou stránku. Knihu vyberte podle toho, kde vám to nejvíc sedlo.“ Já si vybrala knihu Objevte své Ikigai od Bettiny Lemke (pod článkem najdete odkaz)

Spisovatelka tvrdí následující: „Různé studie dokládají, že lidé s rozvinutým Ikigai toho od života očekávají více a jejich život je naplněnější. Zkrátka vědí, proč ráno vstát z postele. Ikigai je poklad ukrytý v nitru, stačí ho jen vyzdvihnout. S jeho pomocí najdeme více inspirace, radosti ze života a energie a dospějeme ke zdravému, šťastnému životu. Ikigai je celistvá životní filozofie a zahrnuje témata jako vědomé dýchání, stravu, vnitřní klid a individuální životní rytmus.“

Já bych řekla, že ikigai je tak trochu životní motivace. Pamatuji si minulý rok, zářijový víken, kdy jsem měla jít s mým bratrem a jeho přítelkyní poprvé na Sněžku. (ano vím jsem ostuda, ale už jsem tam byla a šli jsme pěšky 🙂 . Den předem mi bylo hrozně zle, snědla jsem špatné jídlo a myslela jsem, že umřu. Následující den jsem měla tak velkou motivaci, že jsem vstala už hodně brzy ráno, i když jsem předchozí den a noc protrpěla a téměř jsem nespala. Přesto přeze všechno jsem se cítila svěže. Moc jsem se těšila, miluju přírodu, hory, nová dobrodružství a s bratrem jsme nestrávili společný den ani nepamatuji. Vlastně to byl můj narozeninový dar, žádné dárky radši společné chvíle, ty jsou přeci k nezaplacení.

Výlet byl skvělý, ještě dlouho jsem čerpala energii z onoho dnu a budila se s úžasným pocitem. Za pár týdnů vše vyprchalo a byla jsem zase na začátku. Vstávala jsem jako robot do dní, od kterých jsem přesně věděla co čekat. Vše bylo automatické, žádná potěcha. Pak jsem si koupila výše zmíněnou knihu a musím říct, že to zabralo. Spisovatelka nepíše jen o stylu života, ale také má v knize velkou část praktických úkolů, které vás dovedou k poznání vašeho ikigai. Já na to také přišla, vím jaké je moje Ikigai! To však neznamená, že máte vyhráno. Jak rychle ho nabudete, tak rychle ho zase můžete pozbýt. Ikigai se také může měnit (jak stárneme a mění se naše životní potřeby).

Jsem ráda, že mám knihu stále při ruce a když je mi nejhůř, tak ji otevřu a začnu si ji pročítat. Opět dělám praktická cvičení a hned se cítím lépe. Neříkám, že vím vždy a hned po probuzení proč vstávám. Ráno se nejprve napiju teplé vody s citronem a černou solí. Pak si udělám pár vědomých hlubokých nádechů a výdechů (ob den praktikuji dechová cvičení podle metody Wima Hofa viz předešlé články nebo jiné pranajámické techniky), umyju si obličej studenou vodou.. Ob den si zacvičím jogu a každý den si dám studenou sprchu (když můžu tak koupel někde venku). Po tomto všem, ač se to může zdát zdlouhavé se cítím báječně. Vím kdo jsem, proč jsem tady a proč vstávám.

Přeji Vám hodně zdaru při objevování a udržování si tohoto pocitu a nebojte se, když ho jeden nebo pár dní mít nebudete, nevadí. Ono se nic nezboří. Hlavně ahimsa, tedy netlačte se do něčeho, co by vám bylo proti vůli.

S láskou H.

Do you know why you wake up?

When I heard the word Ikigai, I really don’t know what to think about this word. Sounds weird, isn’t it? When I read about it, I started to be curious and I wanted to know more about the real base of this word.

First I should tell you what Ikigai means. Ikigai comes from Japan and this kind of „lifestyle philosophy“ expresses: person who knows meaning of life, who knows why to wake up, who knows life motivation.

I met Ikigai in a time when I felt that my life motivation was somewhere and I didn’t know where. I didn’t know why I should wake up every morning. I didn’t sleep during night because my son didn’t sleep too. My brain was exhausted and I did everything as a robot, no thinking only working… I remember those days only from pictures. I was out, my body used kind of „drive in crisis“ and metabolism did only the most important life keeping processes. Sympathetic system ruled my body and I felt totally stressed. That time I started to search for my life meaning.

I bought a book in order to understand what Ikigai is. There are plenty of books about this philosophy, so how to choose the one and only for you 🙂 . I went to my favourite bookshop called Vršovické knihkupectví and saleswoman told me: “ Follow your zen, open every book intuitively and read a page. Choose the book which page you like most.“ I chose book from Bettina Lemke „Find your Ikigai“ .

Authoress says: Various studies prove that people with Ikigai expect more from their lives and their lives are more satisfied. They know why to wake up every morning. Ikigai is a treasure which everybody has inside and we should pick it up. If you find your Ikigai your life would be: full of inspiration, happier, healthier and with more life energy. Ikigai is undivided lifestyle philosophy which contains: conscious breathing, food, inner peace and individual rhythm of life.

If anybody asked me, I would say that Ikigai is a life motivation. Let’s mention my personal life motivation example. Last year me, my brother and his girlfriend planned hike on a Sněžka mountain (the highest mountain in Czech rep. 1603.3 metres/5260ft). Several months ago I had b. day and we decided that It would be better to spend some quality time together instead of giving something and I’ve never been there before. What happened that weekend?The day before the hike I felt so bad. I ate something rotten and I thought I would die. Anyway another morning I woke up very early to prepare everything. I felt so excited, I love nature, mountains, new adventure, spending quality time with family. This was my Ikigai, my life motivation which gave me the power to wake up.

Our trip was great, the power lasted few more weeks and I woke up with a great feeling every day. After those several weeks everything came back to the same old robot life. I knew what to expect from every single day, everything was so automatic, so boring. Then I bought the book about Ikigai and the philosophy stole my heart. The book does not mention only the lifestyle but there are several practical exercises you can fill in and find your life motivation. I found it! 🙂 But Ikigai is tricky, you can find it but still you are not the winner. This is a long term run, you can loose it as quickly as you found it. Your Ikigai could change during your life too, because we all are changing, our needs are changing.

I’m glad to have the book at home, so I can open it when I need it. I do the exercises again and I feel better again. I don’t want to say that I know exactly every single morning why I wake up. I have my morning routine which gives me power and motivation. I drink water with lemon and black salt first then I do some breathing exercise (Wim Hof or yoga pranayama), I wash my face with cold water and I take cold shower(or I take ice-cold bath somewhere in nature if possible). I practice yoga every other day too. When I finish this process I know who I’m why I wake up.

I wish you good luck with searching and keeping your Ikigai. Don’t panic if you loose it for several days, trust me nothing happened. Remember Ahimsa and don’t push yourself in something which is against your feelings.

With love H.

https://www.vrsovickeknihkupectvi.cz/OBJEVTE-SVE-IKIGAI-NAJDETE-SMYSL-ZIVOT-d10097.htm